HATHA YOGA
La séance de hatha yoga comprend l’apprentissage des postures et des exercices appropriés, la respiration correcte,
la relaxation profonde.
Se débarrasser du stress et de la tension, tonifier et relaxer
le corps, apaiser l'esprit...
Le yoga peut être pour vous un outil qui vous soutient dans
la vie quotidienne vers l’harmonie du corps, de l'esprit et l’âme et qui améliore l'état de corps déséquilibré et d'esprit agité.
Notre mental devient clair et plus concentré, influençant toutes nos actions. Nous retrouvons la vitalité et découvrons la paix intérieure.
Les cours conviennent à tous les âges (à partir de 15 ans)
et toutes les conditions (des débutants aux intermédiaires).
Le cours est organisé en petit groupe de 8 personnes max. pour le suivi de chacun dans une ambiance respectueuse et paisible.
Annulation des cours de yoga
pour les vacances de Noël
du mercredi 20 décembre 2023
au vendredi 12 janvier 2024
Merci de votre compréhension.
Bonne fin d'année!
Planning 2023/24
Mardi
10h - 11h15 (Yoga Doux)
11h15 - 12h45
19h - 20h30
Mercredi
20h - 21h30
Jeudi
19h - 20h30
Vendredi
10h - 11h15 (Yoga Doux)
11h15 - 12h45
Samedi / Dimanche
11h - 12h30
YOGA DOUX
Ce cours sera adapté pour des seniors, des personnes ayant des limites physiques importantes ou des personnes souffrant de maladies chroniques de tous genres.
Vous serez guidé pour pratiquer…
- Le relâchement des tensions
- Des postures et des mouvements simples au rythme modéré
- La respiration correcte pour se sentir plus calme et revitalisée
Ce cours collectif peut vous aider pour apporter plus d'énergie et régénération, pour vous reconnecter avec un mode de vie sain et équilibré et pour développer une vision positive de la vie.
Tarifs et Infos 2023/24
Inscription à tout moment
Merci de me contacter pour un cours d'essai.
Ayako Watanabe : 06 24 94 94 01
ou [email protected]
Cours Atelier Gokko
Inscription à tout moment
Cours d'essai : 10€
1 cours : 20€ // 18€ (chômeur / retraité / - 26 ans)
Carte 5 cours (valable 3 mois) : 90€
Carte 10 cours - 90 mn (valable 4 mois) : 160€
// *150€ (chômeur / retraité / - 26 ans)
// *100€ (RSA)
Carte 10 cours de yoga doux- 75 mn (Valable 4 mois) : 145€
Carte 20 cours (valable 6 mois) : 300€
Carte 20 cours (valable 3 mois) : 275€
Cours particulier (60 mn) : 45€
Cours Semi-privé / 2 personnes (60 mn) : 60€
- *Les tarifs réduits sont accordés sur justificatifs valides.
- Deux membres d’une même famille peuvent partager une carte avec l’adhésion annuelle de chacun.
- Il n'y a pas de cours les jours fériés généralement. Je vous informe pour les annulations ou les séances exceptionnelles.
Adhésion annuelle : 15€
(de septembre 2023 à juillet 2024 sauf cours unitaire)
Quelques conseils et règles...
- Il est préférable de garder l'estomac vide pour le cours de yoga et ne pas boire dans la salle (il vaut mieux boire de l'eau après le cours dans le couloir).
- Merci d'apporter votre tapis de yoga. Les tapis communs ne sont pas à disposition, sauf pour un cours d'essai. Merci de le nettoyer avec le spray détergent après le cours.
- Prévenez de votre annulation et modification au moins 24 heures avant votre cours, svp (sinon, un cours sera décompté de votre carte de cours).
Merci de respecter l'organisation des cours. - Arrivez au cours au moins 5 mn en avance, svp !
Merci de me contacter pour votre premier cours.
Ayako Watanabe :
06 24 94 94 01
ou [email protected]
Cours à domicile
Cours de groupe (75 mn) :
30€ par personne
(minimum de 3 personnes)
Cours particulier (60 mn) :
60€ / 290€ (5 séances)
Cours semi-privé (60 mn) : 74€
~ Des frais de transport seront demandés ~
Modes de règlement
- En espèces sur place.
- Par chèque à l'ordre de MOMENTLAB
sur place ou envoyer à l'adresse,
27 rue des Charmes 93100 Montreuil - Par virement : Contactez-nous pour le RIB
Possibilité de faire 2-3 chèques à encaisser au fur et à mesure pour les cartes de 10 ou 20 cours
Les coupons sports d'ANCV (Les frais de gestion : 10€) et Chèques emplois services sont acceptés.
Règlement non remboursable,
merci de votre compréhension.
Ayako Watanabe
Professeur de yoga, chorégraphe et danseuse contemporaine
Née en 1970 au japon. Après une formation de danse classique et de l'enseignement au japon, elle part à New York en 1994. Elle se forme à la danse contemporaine, à l’improvisation et au contact improv. chez Merce Cunningham Dance studio, chez Trisha Brown Dance Studio et Movement Research. Parallèlement, elle étudie le mime, les arts martiaux, le qi gong, le tai chi et le yoga. Après plusieurs expériences de spectacles professionnels, elle vit en Europe depuis 2003. Elle travaille pour Thomas Eisenhardt d’Aaben Dans (compagnie de danse au Danemark), Sanne van Riji de ZT Hollandia (production de theatre en Hollande) et NT Gent (production en Belgique), etc...
Après plus de 20 ans de pratique du yoga divers, elle est diplômée en Hatha Yoga (Sivananda de Yoga Vedanda) à Neyyar Dam, Kerala en 2009.
Depuis, elle enseigne le yoga et poursuit ses recherches dans cette discipline.